गर्भावस्था मे मधुमेह के लिए डाइट प्लान (Diet plan for diabetes in pregnancy)
गर्भवती महिला और उस के होने वाले बच्चे के लिए पूरे नौ महीने बड़े ही चुनोती भरे होते हैं और उनका ख्याल रखना बड़ा ही जरुरी होता हैं।खास उन महिला के लिए बहुत मुश्किल होता हैं जिन महिला को मधुमेह का रोग होता हैं। यह हम सबको पता हैं की गर्भावस्था में महिला का ध्यान रखना बहुत जरुरी हैं और यह बीमारी तो बहुत ही खतरनाक बीमारी हैं।कुछ महिला पहले ही मधुमेह की मरीज़ होती हैं और कुछ को गर्भावस्था के दौरान मधुमेह की बीमारी हो जाती हैं ऐसे इन महिलाओँ का अपना खास ध्यान रखना पड़ता हैं।बच्चे पर भी इस बीमारी का असर होने का चांस होता हैं
मधुमेह के लक्षण क्या क्या हैं
- अगर किसी को बहुत ज़्यादा और बार बार पानी की प्यास लगती हैं फिर चाहे सर्दी का मौसम हो और उसे बार प्यास लगे तो उसे इस बीमारी का लक्षण हो सकते हैं
- किसी को बार बार पेशाब आये और वह दिन में कही बार जाए यह भी लक्षण हैं
- खाने के बाद भी बार बार भूख लगना और उसका शांत न होना भी इस बीमारी के लक्षण हो सकते हैं
- जब पूरा दिन आराम करके भी थकावट महसूस हो
- कोई घाव का ठीक न होना यहाँ फिर देर से ठीक होन
- अचानक ही वजन का घटना या बढ़ना
गर्भावस्था में ऐसे रखे अपना ख्याल
नाश्ते के समय अच्छी पौष्टिक खुराक खाये और उस समय दूध या फिर बिना चीनी की चाय भी ले सकते हैं।इसके अल्वामल्टीग्रैन ब्रेड या फिर दलिया भी खा सकते हैं कार्बोहाइड्रेट्स के साथ प्रोटीन लेना भी गर्भवती महिला के लिए बहुत जरुरी होता हैं।यह रक्त के प्रभाव को ठीक ढंग से शरीर के दूसरे हिस्सो पहुंचने में मदद करता हैं अनसैचुरेटेड फैट्स एक अच्छे भोजन में हमेशा शामिल होता हैं।उसमे कुछ तेल और नट भी मात्रा अनुसार उसमे होते हैं।जो सेहत लिए अच्छे हैं। अपने जीवन में नियम का पालन जरूर जैसे की नियम से खाये और नियम से ही पैदल चले और कुछ हल्का व्यायम भी करे ।जीवन शैली को गलत न होने दे क्योकि गलत जीवन शैली से ही मधुमेह होता हैं। एक बार से एक समय में ज़्यादा न खाये जितनी भूख हो उतना ही खाये।इसे लीवर पर बहुत बुरा असर पड़ता हैं
