Thyroid Kya Hota Hai: लक्षण, कारण और इलाज

आज के समय में Thyroid की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। इस बीमारी के बढ़ने से लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे- वजन का बढ़ना, हार्मोन्स का गड़बड़ हो जाना आदि। इसका सीधा असर लोगों के स्वास्थ्य, जीवन शैली और मानसिक स्थिति पर पड़ता है।

थायरॉइड एक महत्वपूर्ण ग्लैंड है, जो कि हमारे शरीर में मेटाबोलिज्म को बैलेंस करने में मदद करता है। यह शरीर की वृद्धि, विकास और कई सारे कामों में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आज के ब्लॉग में हम थायरॉयड पर विस्तार से चर्चा करेंगे। इसमें थायरॉयड क्या है (Thyroid kya hota hai), इसके लक्षण (Thyroid ke lakshan in hindi), प्रकार, बचाव, रोकने के उपाय से लेकर सभी जानकारी को विस्तार से बताया जाएगा। आइए जानते हैं।

थायरॉइड क्या होता है (Thyroid kya hota hai)?

थायरॉइड एक छोटी सी ग्रंथि होती है, जो हमारे गले में श्वास नली के ठीक नीचे पाई जाती है। इसका काम शरीर के मेटाबोलिज्म यानी की ऊर्जा बनाने की प्रक्रिया को नियंत्रित कर थायरॉयड हार्मोन्स (T3 और T4) को उत्पन्न करना होता है। थायरॉयड का मुख्य काम शरीर के अलग-अलग अंगों के बीच हार्मोन को बैलेंस करना होता है, जिससे हमारा शरीर सुचारू रूप से सभी काम आसानी से कर सके।

किसी भी व्यक्ति के शरीर में थायरॉइड की समस्या तब उत्पन्न होती है, जब थायरॉइड ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती है या तो बहुत अधिक या बहुत कम हार्मोन पैदा करती है। चलिए जानते हैं कि थायरॉयड की समस्या कैसे उत्पन्न होती है और इसके क्या लक्षण (Thyroid kya hota hai) हैं?

थायरॉइड के प्रकार (Types of thyroid in hindi)

थायरॉइड की स्थिति मुख्य दो प्रकार से होती है और दोनों के लक्षण भी अलग-अलग होते हैं।

हाइपोथायरॉइडिज्म के लक्षण 

• वजन बढ़ना: इसकी वजह से व्यक्ति के शरीर का मेटाबोलिज्म कम होने लगता है, जिसकी वजह से वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है।
• कमजोरी और थकावट: थायरॉइड के बढ़ने से शरीर की ऊर्जा धीरे-धीरे कम होने लगती है, जिसकी वजह से व्यक्ति को हमेशा कमजोरी और थकावट महसूस होती रहती है।
• डिप्रेशन: इस समस्या की वजह से व्यक्ति में चिंता का विकास होने लगता है, जिसकी वजह से दिमाग हमेशा थका हुआ महसूस करता है।
• रूखी त्वचा और बालों का गिरना: इस समस्या के बढ़ने से त्वचा रूखी हो सकती है। इसके साथ ही बालों का झड़ना भी शुरू हो जाता है।
• हार्ट रेट कम होना: हाइपोथायरायडिज्म की वजह से व्यक्ति को दिल से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।
• मांसपेशियों में खिचाव और जोड़ो में दर्द: हाइपोथायरायडिज्म मांसपेशियों में खिचाव पैदा कर सकता है और जोड़ो में दर्द का कारण भी बन सकता है।
• शरीर के तापमान में कमी: इन सबके अलावा हाइपोथायरायडिज्म आपके शरीर के तापमान को नियत्रंण करने की क्षमता को कम कर सकता है, जिसकी वजह से आपकी बॉडी को ठंड लगने जैसी समस्या हो सकती है।

हाइपरथायरॉइडिज्म के लक्षण

• वजन में कमी: हाइपरथायरॉइडिज्म की समस्या होने पर आपके वजन में अचानक से गिरावट हो सकती है।
• मांसपेशियों में कमजोरी: इसकी वजह से आपको अपने शरीर की ऊर्जा में कमी महसूस हो सकती है, जिसका असर आपकी मांसपेशियों पर पड़ सकता है।
• नींद में कमी: अगर आप हाइपरथायरायडिज्म की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको अच्छी नींद लेने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसमें नींद का कम होना या ना आना जैसी समस्या हो सकती है।
• घबराहट होना: हाइपरथायरायडिज्म आपको बैचेनी, घबराहट या अत्यधिक चिंता की समस्या से भी ग्रस्त कर सकती है।
• पीरियड साइकिल में बदलाव: इसकी वजह से आपका पीरियड साइकिल बदल सकता है। ऐसे में जल्दी या देर से आने वाले पीरियड की समस्या हो सकती है।
• आंखों से संबंधित समस्याएं: इससे आंखों से संबंधित समस्याएं जैसे जलन, खुजली और नजर पर प्रभाव पड़ना शामिल है।

महिलाओं में थायरॉइड के लक्षण (Thyroid symptoms in female in hindi​)

थायरॉइड की समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। यह समस्या कई बार मासिक धर्म चक्र (Menstrual Cycle), वजन घटना या बढ़ना और प्रग्नेंसी पर प्रभाव डाल सकती है।

हाइपोथायरॉयडिज्म में थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन कम होता है, जिसकी वजह से मेटाबोलिज्म की गति धीमी हो जाती है। इसके बाद महिलाओं का वजन (Thyroid symptoms in female in hindi​) बढ़ना, थकावट, ठंड लगना और त्वचा में रूखापन होना जैसी समस्याएं जन्म लेने लगती है। इसकी वजह से मासिक धर्म चक्र पर भी गहरा असर देखने को मिल सकता है।

हाइपरथायरॉइडिज्म में हार्मोन अधिक बनते हैं, जिसकी वजह से वजन घटने, दिल की धड़कन बढ़ना, नींद ना आना या फिर अत्यधिक पसीना आना जैसी समस्याएं घेर लेती हैं।

महिलाओं में थायरॉइड होने के कुछ अन्य कारण जैसे- ऑटोइम्यून, आयोडीन की कमी, हार्मोनल में बदलाव, अत्यधिक तनाव लेना और लाइफस्टाइल में होने वाले परिवर्तन भी हो सकते हैं।

अगर आपको भी इनमें से किसी प्रकार का कोई लक्षण नजर आता (Thyroid symptoms in hindi) है, तो आपको थायरॉइड की जांच अवश्य करानी चाहिए, ताकि आप इसके बचाव के उपाय खोज सकें। यहां हम बताएंगे की थायरॉइड को कम करने के लिए आप अपने खाने में क्या शामिल कर सकते (Thyroid me kya khana chahiye) हैं, ताकि आप इसे घर बैठे भी कंट्रोल कर सकें।

थायरॉयड में क्या खाएं (Thyroid me kya khana chahiye)?

अगर आपको इनमें से किसी भी लक्षण का पता चलता है और जिस कारण आपको लगता है कि यह थायरॉयड को बढ़ा सकता है, तो ऐसे में आप इन चीजों को अपनी डाइट्स में शामिल कर सकते हैं।

1. आयोडीन से भरपूर आहार: अगर आपको भी थायरॉयड है और आप इससे निजात पाना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में आयोडीन से भरपूर चीजों को शामिल कर सकते हैं। आप समुद्री सैवाल और आयोडीन नमक का सेवन कर सकते हैं।
2. सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ: थायरॉयड की समस्या से पीड़ित व्यक्ति अपनी डाइट में ब्राजील नट्स, सूरजमुखी के बीज, और टूना जैसे सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ आदि को शामिल कर सकते हैं।
3. जिंक से भरपूर आहार: ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें जिंक की मात्रा पर्याप्त होती है, उन्हें थायरॉयड होने पर लेना लाभकारी माना जाता है। आप कद्दू के बीज, सीप और फलियां आदि खा सकते हैं।
4. प्रोटीन युक्त खाना: थायरॉयड होने पर प्रोटीन से भरपूर खाना अवश्य खाए, क्योंकि हमारे शरीर को काम करने के लिए प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। प्रोटीन के लिए आप अंडे, कम वसा वाला मांस या फिर फलियां ले सकते हैं। इन्हें प्रोटीन का अच्छा साधन माना जाता है।
5. फल और सब्जियां: वैसे तो हरी सब्जियां और फलों का सेवन प्रत्येक व्यक्ति को करना चाहिए। लेकिन जिन व्यक्तियों को थायरॉइड की समस्या है, उन्हें भी पकी हुई सब्जियां, हरी सब्जियां और फलों का सेवन अवश्य करना चाहिए।
6. हैल्दी फैट्स: हैल्दी फैट्स जैसे- अवोकाडो, जैतून का तेल, बादाम और चिया सीड्स को भी आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

थायरॉइड में क्या नहीं खाना चाहिए (Thyroid mein kya nahin khana chahie)?

थायरॉइड की समस्या को कम करने के लिए सही आहार के साथ यह भी जानना आवश्यक है कि इसे रोकने के लिए किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

1. सोया प्रोडक्ट: सोयाबीन, सोया दूध, टोफू और सोया प्रोटीन खाने से परहेज करें।
2. कैफीन युक्त पदार्थ: अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करने से बचें, क्योंकि यह थायरॉइड हार्मोन को बैलेंस करने में बाधा उत्पन्न कर सकती है।
3. मसालेदार खाना: बहुत अधिक मसालेदार खाना खाने से बचें।
4. मीठे खाद्य पदार्थ: थायरॉइड के मरीज को अधिक शक्कर वाली चीजें जैसे- मिठाइयां, सोडा आदी से परहेज करना चाहिए।
5. ग्लूटेन से भरपूर आहार ना खाएं: आप गेंहू की रोटियां, केक, पाई इत्यादि चीजों को खाने से बचें।

थायरॉइड को रोकने के उपाय (How to control thyroid in hindi)?

थायरॉइड की समस्यओं को रोकने के लिए आपको अपनी लाइफस्टायल और डेली हेविट्स में सुधार करना अत्यंत आवश्यक है। संतुलित आहार, योगा आपको थायरॉइड की समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

• रोजाना 30 मिनट तक व्यामाम करें।
• आयोडीन से भरपूर खाना, हरी पत्तेदार सब्जियां, जिंक, नट्स सेलेनियम जैसे खाद्य पदार्थ को अपनी डाइट में शामिल करें।
• अत्यधिक तनाव करने से बचें। मेडिशन, डीप ब्रीदिंग और अच्छी नींद आपको तनाव कम करने में मदद कर सकती है।

निष्कर्ष

थायरॉइड की समस्या एक आम स्वास्थ्य समस्या में से एक मानी जाती है, जो कि शरीर और दिमाग दोनों पर प्रभाव डालती है। Thyroid symptoms in hindi में वजन घटना या बढ़ना, थकावट, बैचेनी और घबराहट जैसी समस्या सामने आ सकती हैं। ऐसे में उचित तरीका अपनाने से इस समस्या को नियंत्रण में रखा जा सकता है।

अगर आप अपनी डाइट प्लान में सुधार करते हैं और सही आहार लेते हैं, तो आप इसे घर बैठे ही नियंत्रण में ला सकते हैं। वहीं, दूसरी तरफ डॉक्टर की सलाह के साथ अपनी लाइफस्टायल में थोड़ा सा बदलाव करने से भी इसे बैलेंस किया जा सकता है।